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Canicule, les bons conseils pour éviter le coup de chaleur

La canicule arrive à Toulouse et s’élargit à tout le sud ouest de la France. Les autorités appellent à la plus grande vigilance pour les journées de mercredi et jeudi. Les températures seront proches des 40 degrés. En soirée, la chaleur sera encore élevée. Voici quelques bon conseils pour éviter un coup de chaud ces prochains jours :

Canicule, éviter toute activité physique et ne pas hésiter à demander de l’aide

En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.

• Si vous avez besoin d’aide appelez la mairie.

• Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite deux fois par jour. Accompagnez les dans un endroit frais.

• Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit.

• Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas…) deux à trois heures par jour.

Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains.

Boire beaucoup d’eau et s’hydrater régulièrement

• Adultes et enfants : buvez beaucoup d’eau, personnes âgées : buvez 1.5L d’eau par jour et mangez normalement.

Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h).

• Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers.

• Limitez vos activités physiques.

• Consultez régulièrement le site de Météo France pour vous informer.

En amont des fortes chaleurs, les personnes fragiles peuvent par ailleurs, en lien avec leur entourage :

• Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur… ;

• Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles: grande surface, commerce, cinéma, musée… ;

• Ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple). Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles, et, pendant une vague de chaleur, prenez de leurs nouvelles régulièrement.

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